Seberapa Buruk Kebiasaan Online Anda?

Online

Berkomunikasi dengan seseorang itu sulit jika Anda malu atau tidak merasa terlalu baik. Internet jauh lebih mudah. Anda dapat mengobrol online tanpa mengkhawatirkan penampilan Anda, bagaimana suara Anda terdengar atau bagaimana menjaga kontak mata. Itu tidak mengancam. Anda anonim di ruang obrolan, sama seperti Anda di MySpace, Facebook, dan Bebo. Atau Anda bisa kehilangan diri Anda dalam game online.

Para peneliti di Carnegie Mellon University menemukan bahwa hanya beberapa jam di internet setiap minggu dapat meningkatkan pengalaman depresi dan kesepian seseorang. Ini tampaknya tidak masuk akal, karena internet adalah tempat yang ramah. Jadi kesimpulan para peneliti benar?

Awalnya para peneliti judi online qiu qiu  menemukan penurunan waktu yang dihabiskan untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman, dalam proporsi langsung dengan jumlah waktu yang dihabiskan di internet. Itu sangat jelas secara intuitif. Tetapi hubungan yang dibangun melalui internet biasanya lebih dangkal daripada hubungan tatap muka, dan hubungan itu tidak memiliki dukungan dan timbal balik yang penting bagi keamanan psikologis dan kebahagiaan. Jadi hasilnya adalah penurunan perasaan terhubung dengan orang lain.

Studi lain, yang diterbitkan pada bulan April tahun ini, menyimpulkan bahwa kecanduan internet berkorelasi dengan gejala-gejala gangguan depresi. Ini menimbulkan pertanyaan yang lebih dulu: depresi atau penggunaan internet yang berat? Apakah menggunakan internet sebagai strategi mengatasi depresi atau penjelasan atau penjelasan bagian untuk penyebabnya? Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa penggunaan internet yang berat bersifat kausal. Penelitian lain tidak berjalan sejauh ini, tetapi masih menemukan korelasi yang sama antara online dan depresi. Tentu saja aktivitas seseorang di internet akan menjelaskan variasi menjauh dari norma. Seseorang yang sering mengunjungi situs perjudian lebih rentan daripada seseorang yang menggunakan internet untuk penelitian.

Jika Anda sering menggunakan internet, berikut beberapa pertanyaan untuk ditanyakan pada diri Anda:

* saat Anda offline, apakah Anda berpikir untuk kembali online?

* Apakah Anda sering tetap online lebih lama dari yang Anda inginkan atau katakan Anda mau?

* Apakah Internet memberikan bantuan atau membantu Anda untuk melarikan diri dari depresi Anda?

* Apakah kebiasaan online Anda menyulitkan hubungan yang signifikan, pekerjaan Anda, atau bidang penting lainnya dalam hidup Anda?

* Sudahkah Anda berbohong kepada pasangan, keluarga, terapis, atau orang lain untuk menyembunyikan jumlah waktu yang Anda habiskan di internet?

Seorang peneliti menggambarkan kaitan kecanduan sebagai memberi Anda “perasaan dan sensasi memuaskan yang tidak dapat Anda peroleh dengan cara lain. Hal itu dapat menghalangi sensasi rasa sakit, ketidakpastian, atau ketidaknyamanan. Ini dapat menciptakan sensasi yang mengalihkan perhatian dan memusatkan perhatian dan menyerap perhatian. Ini dapat memungkinkan seseorang untuk melupakan atau merasa “baik-baik saja” tentang beberapa masalah yang tak dapat diatasi. Itu dapat memberikan perasaan sementara, sementara, keamanan atau ketenangan, harga diri atau pencapaian, kekuasaan dan kontrol, atau keintiman atau kepemilikan. “* ** Dapat dimengerti bahwa orang-orang datang kembali untuk lebih. Mereka menikmati manfaat yang dibawa oleh kecanduan, tidak masalah sesaat atau bahwa masalah memburuk dalam jangka panjang.

Jika ini menggambarkan Anda maka Anda perlu memotong jam buka internet Anda dan mencari bantuan profesional. Cukup serius. Kecanduan internet mirip dengan kecanduan lainnya sehubungan dengan potensi kerusakan. Dalam beberapa tahun terakhir, masalah telah diberi label “Gangguan Ketergantungan Internet”, dan sementara banyak dokter tidak setuju dengan istilah itu, ada konsensus bahwa aktivitas daring yang berlebihan dapat sangat mengganggu kesehatan mental Anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *